dieta w 2 tyg

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: - -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 bez przerw 6. DIETA: - -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:- 8. TRENING: push pull 4/5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w trakcie [...]

Witajcie. Mam zamiar rozpocząć cykl Boldenon 200mg/ml British Dragon 400mg e7d 8 tygg Tri Trenabol 150 British Dragon (Trenbolon Acetate ,Hexahydrobenzylcarbonate,Trenbolone Enanthate wszystko po 50 mg)1,5-2ml e7d 6 tyg Co o tym sądzicie? Celem jest wzrost siły i suchej masy.I czy odbije się to źle na mojej kondycji?Od razu wspomnę że mam [...]

[...] 6 kg z 93 na 87kg . Wzrost 186cm Nie jestem ulany czy cos po prostu jestem grubej kosci . Zmienilem prace na biurową i złapałem brzuszek. Treningi 4/5 dni w tygodniu ale dieta do 2000 kcal( wiem malo zaraz bede pewnie opierd... za to ) Takową dietę ciągne do końca kwietnia. Suple: jedynie Thermo speed + BCAA Silownia wyglada to tak: [...]

[...] czuć ten tłuszcz pod skórą. Aktywność w ciągu dnia : No po szkole wychodzę na dwór Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 1x w tyg basen Odżywianie : Poniżej dieta do oceny Cel : Szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : 1x w tyg basen Stosowane [...]

[...] łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17.7% Aktywność w ciągu dnia: praca na noc ok 5 godz Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silownia Odżywianie: dieta,raczej zdrowo Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie toleruje mleka Stan zdrowia: raczej bez problemow Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** PŁEĆ:mężczyzna WIEK:21 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 roku - wracam po 4 miesięcznej przerwie Mezomorfik ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 150x5 MARTWY CIĄG: - 160x1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 90x1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - hantle [...]

Typ budowy: Mezomorfik Wiek: 20lat Wzrost/Waga: 174cm/83-84kg Staz: Suma to okolo 2 lata. Ogolnie kilka lat z przerwami. Cel: Czysta masa miesniowa i sila Poprzednie suple: Kiedys Kreatyna, Bialko i BCAA, ostatnio nic. Spalacze: Bark Dieta: Jest ale nie konkretna (nie jem tego samego caly czas) Przewidziane finanse 200 – 250 funtow. Witam [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 68 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ogarnięty trrening od ok 4 lat 6. DIETA: -białko: 210g -węglowodany: 200g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: solo enan, enan+winko,prop+tren 8. TRENING: 4x w tyg FBW 9. CEL CYKLU: Czysta masa mięśniowa 10. [...]

Witam planuje 6 tyg redukcje, aby dojsc do 10%. obecna dieta (na ktorej utrzymuje 87kg): 1.ok 200g chleba, 4 jaja duze 2.150g ryzu/makaronu 180-200g kurczaka ok. 15g oliwy 3.120g platkow owsianych 40g odzywki bialkowej 4.150g ryzu/makaronu 180-200g kurczaka ok. 15g oliwy 5. puszka tunczyka i 5-10g oliwy Mam zamiar powoli obcinac wegle i [...]

[...] owsiane, jaglane, orkiszowe, rozne zrodla bialka, tunczyk, makrela, indyk filet, kurczak filet itp.) generalnie prawie codziennie zmieniam coś i rotuje tymi produktami, dieta to 2900kcal, cel 2.4g białka i 0.8 do max 1g tłuszczy na kg masy ciała, dieta będzie progresowana przez okres 8-10tyg, nie wiem ile chce schudnac ale w zasadzie to już [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 98 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 121 -udo: -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bold+enan; prop+wino; enan+deka; cypio+deka; tren acet+enan; tri tren+ cypio+ meta+ masteron+ prop+wino; enan solo; prop solo. [...]

[...] na tkankę mięśniową. Praca stacjonarna. Mam pytanie dotyczące dziennego zapotrzebowania kcal oraz sposobu suplementacji przy nast. założeniach: DIETA: 4-5 posiłków dziennie, dieta zróżnicowana, z przeważającą ilością białek, węglowodany w 2 pierwszych posiłkach, ostatni posiłek nie później niż 18:00, Dziennie wypijam też ok. 2-3l wody. TRENING: [...]

Część, celem mojej dziewczyny jest redukcja 12 kg do końca kwietnia (powrót do wagi przed studiami - 72kg). Według mojej diagnozy jej metabolizm całkowicie zwolnił, i jej celem najpierw powinno być teraz przyśpieszenie go, dlatego przez pierwsze dwa tygodnie, nie dajemy ujemnego bilansu kalorycznego. Poniżej zamieszczam krótką notkę od niej [...]

Witam, od kwietnia jestem na redukcji, z 102 kg zszedlem do 80 aktualnie, moja dieta jest mozna rzec zbilansowana proporcje 50/30/20 w/b/t, dziennie 2000 kcal (ostatnio troche wiecej w zwiazku z wieksza aktywnoscia), niestety posilkow nie moge spozywac codziennie o tych samych godzinach, bo raz pracuje w pizzerii caly dzien, raz na budowie od [...]

Ogólnie moja dieta wygląda tak ŚNIADANIE Płatki owsiane 150g + orzechy opcjonalnie (3 włoskie do smaku albo z 10 laskowych) mleko 1,5% 300ml 3 jaja II POSIŁEK 2 kanapki (4 kromki razowca) z serkiem wiejskim 200g lub szynką z piersi kurczaka(w każdej kanapce 4-5 plastrów) LUNCH 2 kanapki z makrelą 100g lub mięsem OBIAD/PRZED TRENINGIEM makaron [...]

[...] sztangielek bokiem stojac 3x 12 3.unoszenie sztangielek w opadzie naboki (na tyly) 3x12 nogi - nogi rzadko robilem bo mi sie nie chcialo , ale teraz sie biore -nowa dieta, nowy rok, nowe postanowienia :) i tu prosilbym o napisanie treningu na nogi ( cwicze w piwnicy , mam sztange i hantle) 3.dzien plecy-bic 1.unoszenie sie na drazku [...]

[...] Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening siłowy 3x w tyg lub 2x siłowy + 1x interwały Odżywianie : poza dieta tylko kawa Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy Stan zdrowia : w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie [...]

[...] może zbyt wcześnie wychodzić tak daleko ale jeżeli bóg da to mam zamiar ciągnąć 12 + tyg. Tak więc jak z hcg? biję 250 mg / e5d, czy można z czasem przejść na e4d?> i tutaj dieta. Ogólny zarys ale cały czas ją modyfikuje. 4000 kcal weg- 55.%, białka-25%, tłuszcze-20% Zapotrzebowanie na makroelementy w każdym posiłku gramy kcal [...]

1. WIEK:19 2. WAGA:92 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: 118 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:jak najbardziej jest -białko -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:split 4razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] 186 Na klate 45 Teraz mam prosbe do Was forumowicze , czy moglibyscie mi polecic jakis dobry trening na ze tak powiem zeby bylo widac efekty na wakacje. Jest jeden problem - dieta ,niepotrafie sie obyc bez dobrego jedzenia czy slodyczy. Prosilbym o cenne odpowiedzi. Dziekuje, pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 82 Wzrost: 186 Cel [...]